Aulas de Grupo 📌

🤸‍♂️ Aulas de Fitness, Dança & Movimento💃 

Seja nosso sócio e usufrua de descontos e eventos exclusivos! 

• 1ª cota - 25€/ano 
• Cotas seguintes sem cancelamento das anteriores - 20€/ano 

Não sócios - Inscrições 20€ 🤍 Reinscrições 15€ 🤍 Seguro 16€/ano apólice renovável em Julho independentemente do mês de inicio (obrigatório por lei) 

Sócios - Novas inscrições gratuitas 🤍 Reinscrições 5€ 🤍 Seguro 13,50€/ano apólice renovável em Julho independentemente do mês de inicio (obrigatório por lei)

1. Pilates Clínico & Yoga Terapêutico com GATOS 🐱

📌 O Pilates Clínico combina exercício terapêutico com controlo postural e motor, ajudando na recuperação de lesões e no alívio da dor. 

📌 No Yoga Terapêutico com GATOS, unimos a energia dos gatos para limpar as energias e fazer o corpo fluir com harmonia. Traz o teu gato e vem sentir esta conexão única!

✨ Pilates Clínico - 2ªs 4ªs e 6ªs e sábados às 11h00 - Turmas Abertas*

✨ Yoga Terapêutico c/Gatos - a definir

    Não sócios       👉 1x/semana 25€/mês     Sócios     👉 1x/semana 19,99€/mês          

                              👉 2x/semana 30€/mês                    👉 2x/semana 24,99€/mês          

                              👉 3x/semana 35€/mês                    👉 3x/semana 29,99€/mês

                              👉 4x/semana 40€/mês                    👉 4x/semana 34,99€/mês

2. Treino Funcional 💪

📌 O treino funcional simula movimentos do cotidiano, como agachar, puxar, empurrar e correr. Ele é projetado para trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, promovendo um desenvolvimento físico mais completo e funcional.

Benefícios do Treino Funcional

1. Melhora da Condição Física: O treino funcional ajuda a aumentar a força, resistência, flexibilidade e coordenação motora, tornando o corpo mais ágil e forte.
2. Emagrecimento: Por ser intenso e dinâmico, o treino funcional favorece o aumento do metabolismo e o gasto calórico, auxiliando no processo de emagrecimento. 
3. Prevenção de Lesões: Os exercícios funcionais fortalecem os músculos e melhoram a estabilidade, o que pode ajudar a prevenir lesões, especialmente em atividades do dia a dia. 
4. Acessibilidade: Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, incluindo iniciantes e pessoas em reabilitação. 

✨ Treino Funcional - 2ªs, 5ªs, 6ªs às 18h15 e sábados 11h00 - Turmas Abertas*

Não sócios 👉 1x/semana 25€/mês                  Sócios 👉 1x/semana 19,99€/mês

                    👉 2x/semana 30€/mês                             👉 2x/semana 24,99€/mês

                    👉 3x/semana 35€/mês                             👉 3x/semana 29,99€/mês

                   👉 4x/semana 40€/mês                             👉 4x/semana 34,99€/mês

3. Dança Adaptada para Todos

Projeto RADE (A Escolinha da Raquel) ✨

📌 A Escolinha da Raquel oferece aulas inclusivas de dança adaptada para todas as idades e capacidades, promovendo autonomia, expressão e integração social. Como parte dos Projetos RADE, vão existir momentos registados para criar videoclipes no YouTube, divulgando e valorizando a diversidade e o poder transformador da dança. 

4. Comercial Teens - Projeto RADE ✨ 

(A Escolinha da Raquel)

📌 Dançamos as músicas que a malta adora, com extrema atenção à educação de cada um e sem palavreado abusivo. São aulas cheias de ritmo, atitude e diversão, pensadas para crianças e jovens com energia para dar e vender.
Como parte dos Projetos RADE, alguns momentos são registados para criar videoclipes no YouTube, divulgando e valorizando a diversidade e o poder transformador da dança.

✨ 5ªs às 19h00 e 6ªs às 18h30 - Turma Aberta*

Não sócios 👉 1x/semana 25€/mês                           Sócios 👉 1x/semana 19,99€/mês   

                     👉 2x/semana 30€/mês                                      👉 2x/semana 24,99€/mês

5. Comercial Kids - Projeto RADE ✨ 

(A Escolinha da Raquel)

✨ 2ªs às 17h50 e 6ªs às 17h30 - Turma Aberta*

Não sócios 👉 1x/semana 25€/mês                      Sócios 👉 1x/semana 19,99€/mês

                    👉 2x/semana 30€/mês                                 👉 2x/semana 24,99€/mês

6. Heróis da Dança ✨

📌 Prepara-te para viver uma experiência única! Aqui, cada aula é cheia de energia, emoção e movimento. Com coreografias fáceis e divertidas, tu danças, conectas-te com o grupo e superas-te a cada ritmo. Muito mais que uma aula, é um momento de alegria, liberdade e transformação. Vamos juntos?

✨ Horário a definir

Não sócios 👉 1x/semana 23,50€/mês                         Sócios 👉 1x/semana 14,99€/mês

7. Formação para Espetáculos ✨

📌 Um mergulho na arte de se expressar no palco. Técnica, emoção e presença cénica unidas para transformar movimento em espetáculo. 

✨ 4ªs às 20h - Turma Aberta* 

Não sócios 👉 1x/semana 20€/mês                         Sócios 👉 1x/semana 18€/mês

13. Ballet Kids 🩰

🎀 Neste mundo encantado, os mais pequenos exploram a dança de forma divertida e segura, desenvolvendo postura, coordenação e confiança desde cedo. Cada aula é uma aventura mágica, onde brincar e aprender caminham juntos. Aqui, cada plié é uma descoberta e cada passo, um sorriso! 

✨ Horário a definir

Não sócios 👉 1x/semana 23,50€/mês                    Sócios 👉 1x/semana 19,50€/mês

                   👉 2x/semana 27,50€/mês                                👉 2x/semana 23,50€/mês